Fakta Sistem Pendidikan di Amerika Serikat

Cara mengatasi sakit kepala

    

                                                     

sumber : klikdokter.com

     Sakit kepala secara medis dikenal juga dengan sebutan cephalalgia yang diartikan sebagai rasa sakit dibagian kepala. Pada dasarnya, sakit kepala bisa terjadi di semua bagian kepala seperti sakit kepala belakang, sakit kepala di sisi kiri atau kanan atau sakit kepala bagian atas. Kemunculan rasa sakit pada setiap bagian kepala ini memiliki latar belakang penyebab yang berbeda-beda.

     Sakit kepala sudah tidak asing ditelinga kita, setiap orang pasti pernah terkena sakit kepala dan banyak memutuskan untuk mengkonsumsi obat untuk membantu meredakan sakit kepala padahal dengan dengan mengkonsumsi obat terus menerus memberikan dampak kepada kesehatan karena bahan kimia yang terus masuk ke dalam tubuh. Tidak usah terburu-buru menghilangkan sakit kepala menggunakan obat-obata karena ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan rasa sakit pada kepaa.

Berikut cara alami yang dapat dilakukan untuk membantu meredakan sakit kepala :

1.      Mengkonsumsi kentang

Kentang merupakan sumber kalium bisa jadi cara menghiangkan sakit kepala yang mendera teman-teman. Pasalnya sakit kepala juga dapat disebabkan karena kekurangan kalium. Cara mengkonsumsi kentang untuk meredakan sakit kepala yaitu dengan cara merebus kentang itu sendiri.

2.       Menggunakan es batu

Es batu yang terkenal sangat dingin membuat otot menjadi rileks sehingga sakit kepala hilang dengan sendirinya.

Cara menggunakannya yaitu dengan membungkus bongkahan es batu dengan kain lalu usap –usapkan pada bagian kepala yang terasa sakit. Es batu juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang.

3.       Mengkonsumsi buah pisang

Pisang mengandung senyawa potassium dan magnesium yang tinggi. Hal itulah yang dapat  menghilangkan sakit kepala berkepanjangan, teman-teman yang sedang bermasalah dengan bagian kepala teman-teman dapat dikonsumsi dengan 3 buah pisang

4.       Menggunakan minyak kayu putih

Minyak kayu putih memiliki wangi yang khas jadi wangi minyak kayu putih dapat membuat saraf  menjadi rileks.

5.       Memijat pelipis dengan peregangan kecil

Luangkan lah waktu teman-teman beberapa menit untuk memijit area pelipis serta melakukan peregangan kecil agar otot-otot mengalami relaksasi sehingga dapat bekerja dengan tenang.

6.       Minum air Jahe

Air jahe dipercaya dapat menghilangkan rasa nyeri di bagian kepala. Perlu diketahui juga bahwa hawa panas dalam kandungan jahe bisa berbahaya jika mengalami hipertensi dan sakit kepala tegang.

7.       Yoga

Sebuah penelitian kecil mengenai sakit kepala melibatkan dua kelompok pasien migrainv secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulam. Hasilnya , peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.

8.       Mengkonsumsi biji-bijian

Sebuah penelitian mengatakan bahwa salah satu penyebab sering sakit kepala adalah karena gula darah menurun. Maka untuk mengihindari sakit kepala karena penurunan gula darah, konsumsilah makanan yang dicerna tubuh perlahan, seperti makanan tinggi serat (kacang-kacangan dan biji-bijian). Protein hewani seperti yang terkandung dalam ikan dan ayam juga dapat menjadi pilihan.

Beberapa makanan ataupun yang bukan merupakan tadi dapat teman-teman coba jika mengalami sakit kepala. itu saja informasi tentang cara mengatasi sakit kepala di edisi sehat kali ini, sampai ketemu di edisi berikutnya. see u all. salam sehat.