Skip to main content

Jika maag datang, makan ini !

   Holaaa teman-teman ketemu lagi di edisi sehat kesekian kalinya. Kali ini kita akan membahas salah satu penyakit dan makanan yang dapat dikonsumsi untuk membantu meredakan penyakit.

                                                
sumber :semogabermanfaat.com


Maag bukan lagi asing di telinga kita, rasa nyeri ulu hati, mual-mual dan muntah biasa itu gejala dari maag. Sakit maag adalah jenis penyakit pada sistem pencernaan yang sangat umum terjadi. Penyakit maag terjadi ketika lapisan lendir tebal yang melindungi perut dari cairan pencernaan berkurang jumlahnya. Akibatnya asam lambung mencerna lapisan jaringan organ perut yang menjadi penyebab maag.  Penyakit maag akan menjadi parah apabila tidak ditangani dengan cepat, maka dari itu kali ini akan dibahas beberapa makanan selain obat yang dapat membantu ketika sakit maag. Apa saja penyakitnya ? mari kita simak.

1.       Sayuran hijau
Untuk penderita maag sangat dianjurkan untuk memakan sayur-sayuran hijau. Karena sayuran hijau membantu mengurangi timbulnya asam lambung. Sayuran-sayuran hijau yang dimakan adalah sayur-sayuran dengan kandungan asam rendah seperti brokoli, kembang kol, kacang panjang, bayam serta mentimun

2.       Daging
Daging yang dapat dikonsumsi untuk penderita maag adalah daging yang tanpa lemak. Ketika sudah dapat daging pilihan terbaik, hindari untuk mengolah daging tersebut dengan menggoreng, namun pengolahan yang anjurkan adalah dengan memanggang atau memasak daging tersebut.

3.       Beras coklat
Beras coklat mengandung karbohidrat kompleks, sehingga apabila lama dicerna di perut untuk membantu mencegah asam lambung.

4.       Saledri
Saledri mengandung air yang tinggi sehingga saledri hampir tidak memiliki kalori. Saledri merupakan pilihan terbaik untuk nutrisi jika menderita asam lambung dan sakit maag. Selain itu saledri juga dapat digunakan sebagai penekan nafsu makan dan merupakan sumber serat yang sangat baik.
                                  
5.       Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat dapat berperan dalam menghalau penyakit maag, terutama di duodenum (usus dua belas jari).  Para ilmuwan mengakatan bahwa serat dapat memperlambat pengosongan lambung, dan dengan demikian mengurangi jumlah waktu lapisan lambung dan usus dua belas jari terkena asam pencernaan. Serat larut bisa ditemukan pada gandum, kacang, kacang polong dan buah pir.

6.       Madu
Madu dipercaya dapat melawan bakteri. Hal ini diperkuat dengan adanya penelitian di Selandia Baru yang menguji madu terbuat dari nectar bunga manuka pada bakteri penyebab penyakit maag, dan hasilnya memperlihatkan bahwa madu memang mampu menghambat pertumbuhan bakteri.

7.       Youghurt
Youghurt mengandung bakteri baik yang bisa menghambat pertumbuhan H.pylori dan membantu menyembuhkan maag dengan cepat.  Guna mencegah maag dianjurkan untuk untuk mengkonsumsi secangkir youghurt, kefir atau produk fermentasi lainnya setiap hari. Hindari yang mengandung pemanis karena tidak akan terlalu efektif.

8.       Buah-buahan
Selain makanan diatas beberapa buah juga dapat dikonsumsi untuk mengatasi maag. Buah-buahan tersebut, yaitu :

·         Buah pisang
Pisang adalah salah satu buah dengan serat yang tinggi. Selain itu kandungan lemak dan proteinnya rendah, namun ketika ingin mengkonsumsi pisang untuk mengatasi maag, pilihlah buah pisang yang telah matang.

·         Buah pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan yang baik untuk dicerna. Isi kandungannya antara lain vitamin B1, B2, vitamin A, dan vitamin C. buah pepaya juga mengandung mineral seperti magnesium, besi, sulfur dan kalium. Kandungan mineral tersebut akan melancarkan pencernaan termasuk meredakan maag.

·         Buah kelapa
Air pada buah kelapa mengandung banyak mineral dan senyawa yang bersifat menenangkan sistem pencernaan dalam tubuh. Untuk penderita maag disarankan untuk mengkonsumsi satu buah air kelapa setiap hari dan lihat hasilnya dengan konsumsi rutin selama 2 minggu berturut-turut.

Nah teman-teman itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk meredakan maag. Jadi selain obat teman-teman juga bisa mengkonsumsi makan-makanan tersebut. Sayangi lambung teman-teman dengan mengatur pola makanan yang baik yaaa. Sekian edisi sehat kali ini sampai ketemu di edisi berikutnya. see u all. Salam sehat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fakta Sistem Pendidikan di Amerika Serikat

Fakta Sistem Pendidikan di Amerika Serikat Pendidikan adalah salah satu hal yang sangat penting karena disaat anak-anak mengenyam pendidikan banyak sekali yang akan didapat baik moral, maupun ilmu-ilmu yang sangat bermanfaat. Pendidikan juga menjadi jembatan untuk seseorang menggapai mimpinya tak heran jika banyak sekali orang tua yang rela menghabiskan biaya yang sangat besar agar anaknya dapat mengenyam pendidikan sehingga dapat membantu anaknya mengerjar pendidikan. Tentang pendidikan tiap-tiap negara memiliki sistem yang berbeda contohnya saja dibeberapa negara ada yang mengharuskan semua siswa-siswi menggunakan seragam da nada juga negara yang membebaskan pakaian untuk siswa-siswi nya.                                                     Sumber : Intisari.grid.id                  Kali ini kita aka...
Post a Comment
Read more
 Makan ini jika Flu menyerangmu Halloo teman-teman    Masih di edisi sehat.  Kali ini kita akan membahas salah satu penyakit, di mana penyakit ini sering sekali dialami ketika musim hujan datang. Kira-kira apa ya teman-teman ? hmmmm Yapsss Flu atau biasa juga disebut dengan pilek. Pilek dapat dialami oleh siapa saja mulai dari balita sampai dewasa. Untuk orang dewasa biasa pilek dapat datang selama 7-10 hari, namun untuk balita akan sedikit lebih lama. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang terkena flu contohnya sistem kekebalan tubuh yang rendah, udara dingin serta masih banyak lagi. Saat seseorang terkena flu maka dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat serta rendah lemak, dan yang salah satu terpenting juga ketika teman-teman terkena pilek maka banyak-banyaklah untuk meminum air putih.                                 ...
Post a Comment
Read more
Inilah 8 Manfaat buah Pepaya untuk Kesehatan                                                        sumber : hellosehat.com Hallooo Salam sehat teman-teman ketemu lagi di edisi sehat sekian kalinya, kali ini kita akan membahas salah satu manfaat buah. ya buah pepaya. buah kandungannyak khasiat jadi sangat bermanfaat buat kesehatan kita nih teman-teman. Buah pepaya yang rendah kalori ini ternyata punya segudang kandungan mineral dan vitamin teman-teman, jadi tidak heran  jika ada banyak manfaat pepaya untuk tubuh kita. Pepaya memang terkenal untuk memperlancar buang air besar tapi dibalik itu juga banyak manfaat buah pepaya untuk tubuh kita. Berikut ini adalah manfaat buah pepaya untuk kesehatan : 1.        Memperbaiki daya tahan tubuh Buah pepaya mengandung vitamin C sebanyak 33% lebih b...
Post a Comment
Read more