Makan ini jika Flu menyerangmu
Halloo teman-teman
Masih di edisi sehat. Kali ini kita akan membahas salah satu penyakit, di mana
penyakit ini sering sekali dialami ketika musim hujan datang. Kira-kira apa ya
teman-teman ? hmmmm
Yapsss Flu atau biasa juga disebut dengan pilek. Pilek dapat
dialami oleh siapa saja mulai dari balita sampai dewasa. Untuk orang dewasa
biasa pilek dapat datang selama 7-10 hari, namun untuk balita akan sedikit
lebih lama. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang terkena flu contohnya sistem
kekebalan tubuh yang rendah, udara dingin serta masih banyak lagi.
Saat seseorang terkena flu maka dianjurkan untuk
beristirahat dengan cukup, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat serta
rendah lemak, dan yang salah satu terpenting juga ketika teman-teman terkena
pilek maka banyak-banyaklah untuk meminum air putih.
sumber : beritadunia.net
Ada berbagai macam bahan alami yang dapat teman-teman
gunakan untuk membantu meredakan pilek, dan bahan ini sangat mudah untuk
ditemukan. Mari kita simak bersama-sama :
1.
Jahe
sumber : merdeka.com
Jahe dapat membuat otot saluran pernapasan
menjadi lebih rileks. Caranya jugs sangat mudah teman-teman hanya perlu jahe
dan juga teh. Pertama-tama yang dilakukan adalah merebus jahe tersrebut
tunggu beberapa menit, lalu rebusan jahe
tadi campurkan dengan the.
2.
Madu
sumber : manjadda.com
Madu dapat melawan virus-virus karena didalam madu mengandung
sifat antimikroba, antibakteri serta antioksidan.
3.
Sup ayam
sumber : mesinbawang.com
Siapa sangka salah satu makanan ini dapat
menjadi salah satu cara meredakan pilek.
Sup ayam ini bermanfaat untuk mencegah mengumpulnya sel darah putih yang
dapat menyebabkan inflamasi serta mencegah produksi mucus yang berlebihan.
Tidak hanya bahan alami tersebut teman-teman juga bisa loh
mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan ini juga dapat membantu meredakan
pilek. Penasarankan buah apa aja yang bisa teman-teman konsumsi jika terkena
pilek. Berikut beberapa obat yang bisa teman-teman konsumsi :
1.
Anggur
sumber : jatik.com
Buah anggur terbukti secara ilmiah dapat
menurunkan kadar kolestrol sekaligus mempercepat proses pemulihan tubuh pasca
terkena pilek. Buah anggur ini juga dikenal sebagai buah yang banyak mengandung
antioksidan sehingga dapat mencegah terjadinya kanker.
2.
Apel
sumber : merahputih.com
Buah apel juga dikenal banyak mengandung
antioksidan. Satu buah apel mengandung antioksidan yang setara dengan 1500 mg
vitamin C, sehingga buah apel ini sangat baik dikonsumsi saat teman-teman
sedang pilek. 1500 mg vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh khususnya dalam
memperkuat sistem imun. Tidak hanya itu, buah Apel juga mengandung flavonoid
yang bisa mencegah kanker dan penyakit jantung dengan lebih baik.
3.
Pepaya
sumber : hellosehat.com
Salah satu buah yang sangat mudah
temen-teman temukan bukan ? ya buah papaya sangat mudah untuk teman-teman dapat
selain itu harganya juga terjangkau. di dalam buah papaya, kita bisa menemukan
250% kebutuhan vitamin C yang kita butuhkan untuk melawan virus penyebab sakit
pilek. Selain itu buah papaya juga banyak kandungan sehat lainnya loh
teman-teman layaknya beta karoten dan vitamin E yang bisa mengatasi sekaligus
mencegah peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh pilek.
Nah itulah dia beberapa bahan alami serta buah-buahan yang
dapat membantu teman-teman jika terkena flu atau pilek. jadi buat teman-teman
yang lagi pilek nih sekarang mungkin bisa di coba salah satu buah atau bahan
alami tersebut ya. Pilek memang tidak bisa dihindari karena datang dengan
tiba-tiba dan menyerang ke siapa saja. Jadi sebelum terkena pilek kawan-kawan
bisa nih beli beberapa buah hehe. Sekian edisi sehat hari ini, semoga membantu
yaa. Sampai ketemu diedisi sehat selanjutnya. See u all. Salam Sehat.
Comments
Post a Comment